09:00am — 05:00pm
水中拉伸训练
结合水中阻力，帮助放松肌肉，提高柔韧性。
冬泳专项训练
提供冬季游泳技巧，增强体能和抗寒能力。
横渡游泳训练
专为开放水域游泳挑战者提供专项训练。
自由搏击训练
教授拳击、踢拳和防身技能，提高体能和自信心。
企业健康管理
为公司员工提供健康评估、运动课程及职业病预防方案。
户外探险运动课程
提供攀岩、徒步、皮划艇等户外运动体验。
团队运动策划
组织篮球、足球、排球等团队竞技活动。
高强度间歇训练（HIIT）
提供短时间高效燃脂训练课程，提高运动表现。
F A Q
建议运动后30-60分钟补充蛋白质和碳水化合物。
酒精会影响肌肉恢复和水分平衡，建议运动后避免饮酒。
瑜伽适合所有年龄段，可改善柔韧性和心理健康。
瑜伽、核心训练和单腿站立练习有助于提高平衡力。
适量运动促进血液循环，改善肤质，但需注意补水。